면역력을 높이는 10대 슈퍼푸드 두 번째 이야기
(세계 10대 슈퍼푸드 2편입니다. 순서는 상관없으나, 10대 푸드를 모두 확인하시려면 1편도 보시는 것을 추천해 드립니다!) 1편에서는 귀리, 블루베리, 녹차, 마늘, 브로콜리의 영양 성분과 각각의 효능에 대해서 알아봤습니다. 슈퍼푸드는 미국 타임스지에서 선정한 건강에 유익한 대표 식품들입니다. 항산화 물질, 비타민, 무기질, 섬유소를 많이 포함하고 열량과 지방은 적은 식품을 선정한 것인데요. 전반적으로 만성 질환과 암 발생을 예방하는 데 도움이 되며, 면역력에도 좋은 고마운 식품들이라고 합니다. 슈퍼푸드라는 이름에 비해 의외로 주변에서 구하기 쉬운 식품들이 대부분입니다. 그 때문에 환절기에 떨어진 면역력을 보충하기 위해, 건강한 식단을 구성하는 데 참고하면 좋을 것 같습니다. 그렇다면, 1편에서 알려..
2022. 9. 8.