스타벅스 칼로리표, 시즌 음료 포함! 스타벅스 음료 살 안찌게 즐기는 꿀팁

연말이 다가오면 많은 분들이 하는 것, 바로 스타벅스 프리퀀시 수집입니다.

스타벅스 음료를 총 17잔 마시면 한정판 스타벅스 굿즈를 받을 수 있어 오랜 시간 사랑을 받고 있습니다.

올해 연말에도 스타벅스만의 깔끔하고 퀄리티 좋은 2023년 플래너를 선보이며 많은 사람들의 프리퀀시 수집욕을 불태우고 있습니다.

 

프리퀀시는 일반 음료 14잔, 미션 음료 3잔을 구매하면 다 모을 수 있게 되어있습니다.

미션 음료는 겨울 시즌을 맞이해 특별히 나온 음료로, 토피넛 라떼, 오로라 캐모마일 릴렉서, 돌체 스트로베리 라떼, 스노우 바닐라 티 라떼입니다.

 

스타벅스는 칼로리와 영양성분을 모두 공개하고 있어 건강을 생각하는 분들께 상당히 도움이 되고 있습니다.

하지만 각 메뉴마다 일일이 눌러보기에 귀찮으신 분들도 계실 텐데요.

그런 분들을 위해 스타벅스 칼로리표를 정리해 보겠습니다.

 

또한, 스타벅스 저칼로리 음료 추천과, 음료를 저칼로리로 가볍게 즐길 수 있는 꿀팁도 대방출할 예정이니, 포스팅을 끝까지 확인해 주시기 바랍니다!

 

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[스타벅스 칼로리표]

 

[스타벅스에서 가장 칼로리가 낮은 음료]

아래 음료들은 칼로리가 거의 없어 10칼로리도 채 되지 않습니다.

다이어트나 체중 감량 등의 계획이 있으신 분들은 아래 음료를 시럽 추가 없이 드시면 좋습니다.

• 에스프레소
• 아메리카노
• 오늘의 커피
• 콜드브루
• 잉글리쉬 브렉퍼스트 티
• 얼 그레이 티
• 유스베리 티
• 히비스커스 블렌드 티
• 캐모마일 블렌드 티
• 민트 블렌드 티
• 제주 유기 녹차

조금 단 맛의 음료를 원하신다면, 100칼로리 미만의 음료 옵션도 있습니다.

• 티 레모네이드 피지오
• 저지방 또는 무지방 우유

 

[스타벅스 음료 칼로리 줄이는 방법]

스타벅스의 최대 장점 중 하나는, 거의 모든 음료의 옵션을 커스텀으로 변경할 수 있다는 점입니다.

프라푸치노나 달달한 라떼, 블렌디드 등의 달콤한 음료가 당기지만 양심의 가책이 느껴질 때가 있지 않으신가요?

이럴 때, 아래의 꿀팁을 활용하여 음료를 시키면 최소 몇십에서 백 이상의 칼로리를 줄일 수도 있습니다.

• 톨 사이즈로 주문하기
• 우유가 들어있는 메뉴는 무지방 우유, 저지방 우유, 두유로 변경하기
• 시럽은 1 펌핑으로 줄이기
• 프라푸치노 시럽은 스키니 시럽으로 변경하기
• 휘핑크림은 아예 빼거나 양을 적게 하는 옵션으로 변경하기
• 카페라떼, 카푸치노, 말차라떼에 시럽 한 펌핑 정도만 추가해서 마시기
• 에스프레소 프라푸치노, 망고 패션 프루트 블렌디드 등 비교적 저칼로리 음료 고르기

 

[스타벅스 2022년 겨울 시즌 프리퀀시 음료]

스타벅스에는 시즌별로 특별한 음료를 출시하여 한정된 기간 동안에만 판매합니다.

시즌별로 색다를 메뉴를 맛볼 수 있고, 프리퀀시를 모아 선물도 받을 수 있어 상당한 인기를 끌고 있습니다.

올 겨울, 스타벅스 시즌 음료의 종류와 칼로리는 아래와 같습니다.

 

(출처 : 스타벅스 홈페이지)

 

위 메뉴 역시나, 시럽을 줄이고 우유 종류를 변경하면 칼로리를 상당히 낮출 수 있습니다.

 

 

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다이어트 중에 무조건 안 먹고 참다 보면, 나중에 오히려 보상심리와 스트레스로 인해 폭식을 하게 되는 경우가 발생합니다.

이럴 땐, 위의 스타벅스 저칼로리 음료를 선택하거나, 칼로리 줄이는 초간단 꿀팁을 활용해 보세요.

평소에 어느 정도 만족감을 채워주는 것이 오히려 장기적인 식단 유지에 도움이 됩니다.

 

가끔 단 음료와 간식이 너무 당길 때면, 10~20분 정도의 거리가 있는 카페로 가는 것도 좋은 방법입니다.

왕복 20~40분의 걷기 운동을 추가할 수 있기 때문입니다.

체중 50kg 기준, 30분의 가벼운 걷기만으로도 100칼로리가량의 열량을 소모할 수 있다고 하니, 이것 만으로도 칼로리 섭취를 꽤 줄일 수 있겠죠?

 

다이어트 중 달콤한 음료가 생각날 때, 오늘 알려드린 꿀팁을 기억하시고 즐겁고 편한 식단조절에 성공하시길 바랍니다!